Öncekiler Sonrakiler

KARIŞIK MEYVE SUYUNU TERCİH EDİN

Havanın soğumasıyla birlikte gribal ve enfeksiyonel hastalıklardan korunmak için yüksek mineral ve bol vitamin içeren karışık meyve suyu içilmesi öneriliyor.

08 Ekim 2015 Perşembe 13:04
KARIŞIK MEYVE SUYUNU TERCİH EDİN

Havanın soğumasıyla birlikte gribal ve enfeksiyonel hastalıklardan korunmak için yüksek mineral ve bol vitamin içeren karışık meyve suyu içilmesi öneriliyor.

Hangi meyvelerin suları karıştırılmalı

Portakal, elma, vişne, kayısı ve şeftali özellikle tercih edilecek meyvelar arasında. Bu karışıma damak tadınıza göre diğer meyvelerde eklenebilir. Meyve suları B ve C vitamini, kalsiyum, demir, magnezyum, protein ve karbonhidratlar bakımından zngin ve birçok hastalığa yakalanmayı önlüyor.

Karışık meyva sularının antioksidan özelliği nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Özellikle nar ve üzüm suyu barındıran karışık meyve suları bu bakımdan tercih edilmelidir. Enfeksiyonel hastalıklara yetersiz ve dengesiz beslenme yol açmaktadır. Bu nedenle, mevsim değişikliklerinde direncin düşmesi ile birçok gribal enfeksiyon yaşanmaktadır. Bu hastalıklardan korunmak için ve tedavi sürecinde karışık meyve suları büyük fayda sağlıyor.

Hastalık döneminde metabolizmanın hızlanmakta ve toksinlerle birlikte vücuttan birçok besin öğesi atılmakta, gerekli besin depolarının yeniden tamamlanabilmesi için karışık meyve sularının yararlı olmakta. 

Hangi sıklıkla içilmeli

Her gün sabah ve günün ilerleyen saatlerinde içilecek iki bardak meyve suyu ile günlük enerji miktarının dengelemekte. Bu bakımdan sağlıklı bir ara öğün olan meyve suları, vücudu gün boyu zinde kalmasına yardımcı oluyor.


Ev yapımı karışık bir meyve suyu tarifi

Malzeme

2 adet şeftali

4-5 adet mürdüm eriği

2 adet armut

1 avuç kızılcık

1 avuç üzüm

Üzerine çıkacak kadar su

Şeker (ölçüsünü vermiyorum şekerli veya az şekerli oluşuna göre tadarak ayarlayabilirsiniz)


Ev Yapımı Karışık Meyve Suyu Tarifi'nin Yapılışı

Meyveler irice doğranıp bir tencereye alınır. Üzerine çıkacak kadar su eklenir ve kaynamaya bırakılır. İyice kaynayıp meyveler dağılmaya başladığında ocaktan alınır ve süzgeçten geçirilir.

Süzgeçten geçirdikten sonra tekrar tencereye alınıp ocağa konur. Şeker eklenir ve bir taşım kaynatılır.

Soğumaya bırakılır. Soğuduktan sonra servis edilir. 

nefisyemektarifleri

ÇOK OKUNANLAR

KAMU PERSONELİ SINAV İLANLARI

YAZARLAR

ANKET