Öncekiler Sonrakiler

PROSTAT VE HAFIZA İÇİN KABAK ÇEKİRDEĞİ

Kabak çekirdeği prostat büyümesinden, menopoz belirtilerinin hafifletilmesine kadar pek çok alanda faydalıdır.

24 Mayıs 2015 Pazar 16:26
Prostat ve Hafıza İçin Kabak Çekirdeği

Kabak Çekirdeğinin Faydaları

Kabak çekirdeği çinko ve demir mineralleri bakımından zengin olması nedeniyle tavsiye edilir. Ayrıca omega 3 yağ asitleri için çok iyi bir kaynaktır. Kabak çekirdeği prostat büyümesinden, menopoz belirtilerinin hafifletilmesine kadar pek çok alanda etkilidir. Kabak çekirdeği yüksek kalori değerine sahip olması nedeniyle haftada 3-4 gün 1 avuç kabak çekirdeği yemek faydalıyken her gün 100 gram yemek kilo almanıza neden olabilir.


Bir avuç kabak çekirdeği günlük çinko ihtiyacının yaklaşık %20’sini karşılar. Çinkonun en önemli faydası ise bağışıklık sistemini güçlendirmesidir. Bu mineral aynı zamanda hücre büyümesi ve bölünmesi, uyku düzeninin sağlanması, hafızanın korunması ve geliştirilmesi, yaraların iyileşmesi, koku ve tat alma duyuların gelişmesi, göz ve cilt sağlığının korunması için kritik önem taşımaktadır. Çinko eksikliğinde ise kronik halsizlik, soğuk algınlığı gibi hastalıklara daha çok yakalanma, depresyon, sivilceler ve öğrenme bozuklukları görülebilir.


Bir avuç kabak çekirdeğinde yaklaşık 5 gram 125 protein bulunur ve bu miktar günlük protein ihtiyacının %10’una denk gelir, uzun süre tok tutabilir. Egzersiz sonrası bir miktar kabak çekirdeği yemek yağ yakılmasını kolaylaştıracaktır. Diyet yapanlar günde 15-20 gramdan fazla yememeye çalışmalıdır.


ÇOK OKUNANLAR

KAMU PERSONELİ SINAV İLANLARI

YAZARLAR

ANKET