Öncekiler Sonrakiler

RAMAZAN'DA ORUÇ TUTARKEN SUSAMAMAK İÇİN NE YAPMALI?

Özellikle yaz aylarına gelen Ramazan`ın en büyük sıkıntısı su ihtiyacının gün içinde yaşamı zorlayacak seviyeye çıkması. Oruç tutanlara bu öneriler altın değerinde olacak…

20 Haziran 2015 Cumartesi 01:51
Ramazan'da Oruç Tutarken Susamamak İçin Ne Yapmalı?

Oruçluyken susamamak için bunları yapın!

Limonata için, ev yapımı bir limonata hem harareti alır hemde susuzluğu giderir. İçine 1-2 yaprak'da nane eklerseniz serinletir.

Çay için. Çay hem hararetinizi keser, hem de uzun süre tok tutar. Ayrıca çayınızın içinde bir miktar limon sıkarsanız daha iyi olur.

Sulu meyveler ve sebzeler yiyin; Domates, şeftali, karpuz, kavun gibi…

Sulu yemekler tercih edin, özelikle sahurda ağır hamur işlerinden kaçınınız.

Meyve suları için mevsimlik ve taze sıkılmış olmalı...

Sahurda maden suyu için, maden suyu vucudun mineral eksiğini tamamlayıp direncinizi artırır. İçerisine taze sıkılmış limon suyuda ekleyebilirsiniz

Süt ve Ayran için. Hem hararetiniz kesilir, hem de tok tutar. 

Sahur ve iftar arası bol su için, iftardan sonra vucuda tek seferde su yüklemesi yerine az az ama sık olarak su için

Yediğiniz yemeklerin tuz oranlarını azaltın. Normal zamanda  tükettiğinizden daha az tuz kullanın.

Sahurda acı, baharatlı, aşırı yağlı ve şekerli yiyecekler tüketmeyin.

ÇOK OKUNANLAR

KAMU PERSONELİ SINAV İLANLARI

YAZARLAR

ANKET